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纪中石-怎样对付健身房污染
浏览次数：1612阅读权限：游客身份花费会员币：0添加时间：2009-12-5 14:32:04提交会员：admin
 
怎样对付健身房污染
1、健身时选择通风的地方，有缺氧不适感时，可以到通风口、走廊、楼梯口等地方进简单的呼吸调整。还可以饮用含氧高的运动型饮品，来暂时缓解不适症状。还可以通过调节健身房的空气温度来调节室内含氧量，室温在24—26摄氏度时，含氧量最高，最适合运动。
2、为避免运动时吸入颗粒物，健身时不要张嘴呼吸，可以采取闭嘴慢吸气、张嘴快呼气的方法。这样可以提提高高身残志坚体的含氧量，还大大降低了吸入颗粒物和微生物的可能。
3、器械类项目是无氧运动，比较适合室内练习，可以避免因缺氧造成的头晕、头疼等，如做拉力器、低重量杠铃以及仰卧起坐等。
4、健身配乐过吵时，可要求调低音量，或戴耳机听音乐，来避开噪声。
专家提倡，人们最好进行户外健身。
东方文化弘未来咨询网http://www.hongweilai.com
咨询电话：13121912839   010-52322659
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